10 жовтня День психічного здоров’я!

    Як каже Всесвітня організація охорони здоров'я, психічне здоров'я включає «суб'єктивне благополуччя, — стан благополуччя, в якому людина реалізує свої здібності, сприйняту самореалізацію, автономію, компетенцію, залежність між поколіннями та самореалізацію інтелектуального та емоційного потенціалу та ін.»  Крім того, ВООЗ стверджує, що благополуччя особистості охоплюється реалізацією її здібностей, подоланням нормальних життєвих напружень, можливостями протистояти звичайним життєвим стресам, продуктивно працювати і робити внесок в свою громаду.

    Психічне та фізичне здоров'я  — це два життєво важливих напрямки життя, які тісно переплітаються та глибоко взаємозалежні.  

5 корисних звичок, для здорової психіки та поліпшення психічного здоров’я :

1. Здоровий сон, режим дня та відпочинок.
2. Відмова від шкідливих звичок ( паління, зловживання алкоголем, соцмережами в режимі 24/7).
3. Фізична активність та активність протягом дня.
4. Збалансоване харчування.
5. Піклуватися про себе та не ігнорувати причини поганого самопочуття та стресу.

    Насолоджуйтеся життям щомиті та розвивайтеся, спілкуйтеся з цікавими людьми та надихайте інших.

    Ніколи не зупиняйтеся на досягнутому!